王強
  春節長假剛過,脊柱外科門診就來了幾位患者。平時好好的,休息之後反而出問題了,仔細詢問才知道,原來不良房屋貸款的假日生活方式是主要原因。
  中南microSD林業科技大學電子專業大二的王俊(化名),平日學習緊張,春節卻天天沉浸於網絡世界,連吃飯都是在電腦桌上完成。8天下來,頸肩部酸痛難忍,檢查發現,頸部肌肉由於長時間緊張而出現了勞損。
  家住長沙雨花亭的劉青先生,春節期間高速公路免收費,帶上家人自駕游,每天長時間開車,一回來就直奔醫院,腰腿痛得不能忍受。經檢查,腰椎間有巢氏房屋盤明顯突出。
  對於上述患者,給予藥物及牽引治療後,病情明顯好轉,醫生提醒:健康的假日生活方式對景觀設計預防疾病很重要。同時建議:
  1.避免頸腰部長時間緊張。假日拼命玩樂,這是種不太明智的做法。因為這樣做會打亂正常的生活節奏,不知不覺中身體就超負荷了,對身心健康造成一定的影響,故節假日玩樂要適可而止,勞逸結合。上網每天不要超過2小時,中間需要休息一下,伸展放鬆頸肩部;駕車1小時,可停車休息,適當負債整合活動,放鬆僵硬的腰部肌肉。
  2.恢復或開展體育運動。外出旅游或與親朋好友聚會期間,體育鍛煉會被停止,這是可以理解的。但節假日結束後,應恢復體育鍛煉。既可預防肌肉勞損的發生,還可振奮精神,使人精神百倍地回歸日常工作、學習和生活中去。(作者系長沙市中心醫院脊柱外科醫師)  (原標題:春節自駕游脊柱出毛病)
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